lamongan,16 oktober 2010
pulang...... makk!!!
you hoi sekarang kita orang lagi liburn dilamongan,untuk sementara bebas dari aktivitas kampus, but bsk masih harus ngerjain seabrek tugas tapi tak apalah yang penting pulang, temu kangen sekalian dapat uang he...., dirumah banyak yang muji katanya ni orang tambah kurus seneng banget rasanya,klo uda kurus "tarjet umur 21 60 kg". harus ada perubahan dong, secara lari 40 menit tiap hari, makan beras merah, senam semgu 4 kali n seabrek aktivitas. untuk iluk ,rusda, riyanti , wiwik kalo kita orang uda kurus aku akan nepatin janji "pake jubah ke kampus" kalian tunggu ya..., ngomong2 kalian belum buka blong ku sama sekali ya.. sengaja si aku gak beri tahu bear kalian tahu sendiri. ohnya ada berita gembira sepupuku indah indul uda hamil"alhamdullilah" sebentar lagi dipanggil tante ni"oh... keren banget, tapi omnya belum ada, mau ada yang daftar"
untuk low2 pada yang ingin kurus kita orang punya tips
1. olaraga minimal sehari 1 jam lah
2. berpikir positif, kalo kita bisa
3. pagi hindari makan berat" klo aku biasanya gandum"
4. siang beras merah setengah mangkok,ikan air tawar,sayuran
5. perbanyak makan buah
6. kemana2 bawa air putih untuk menghindari beli es
ganti gula biasa dengan gula non fat"ex: tropicana slim"
7. ada motivasi ex: pingin punya cowok/takut suami diambil orang
8. kalo kurus jangan cepet2, biasanya 1 bln 2-4 kg
9. hindari makanan bermiyak,klo bisa yang kukusan aja
10. klo uda kurus jangan makan banyak2,klo pingin makan enak 1 mgu sekali
selamat mencoba
Tidak ada komentar:
Posting Komentar